グリーフケアⅡ　主人と父を亡くして

｢記念日反応｣というものがあるらしく、命日が近付いてくると、亡くなった時のことを思い出し辛さが一段とます、というもの。

私の場合、命日とは関係なく、ずっとつらかったです。何が一番しんどかったのかというと、人前では心配かけないように無理をして笑っていたことです。

明るく振る舞う人は、自分を鼓舞している、自分の感情に踏み込んで欲しくない、という防御の気持ちが背景にある場合があるそうです。

あと、道行くご夫婦や幸せそうな家族をみるたびに｢あぁ、私もあんな幸せなときがあったのに｣と思い、うらやましく思いました。

しばらく、テレビがみれない、買い物に行くと主人が好きだったお刺身とか見るとつらくなる、などの症状もありました。

私は、早く死別を克服したいと思い、グリーフケアの勉強をはじめました。上記のような症状は、大切な人を亡くした人には誰にでも起こることのようで、自分を責める必要はないそうです。

経験した人でないとわからないので、うかつに人に話すと、相手に悪気はなくても、何気ない一言に余計に傷つく、ということもあると思います。

今、本当に苦しい方は、プロのカウンセリングを受けて気持ちを吐き出す、｢わかちあいの会｣などに参加して、気持ちを共有しあうことで、心が癒されることもあると思います。

どうか自分を責めないでください。

今、生きているだけで１００点と思ってください。

故人に対して、

｢こうしてあげたら良かった、ああしてあげたら良かった｣様々な感情が出てくると思います。

だけど、あなたは故人に対して精一杯のことをしたのです。それだけ、愛していたということです。